Kurzzeitherapie
Springen statt Fallen
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Im Gegensatz zu traditionellen Verfahren, die davon ausgehen, dass die tief gehende Analyse eines Problems unverzichtbar für dessen Lösung sei, geht die lösungsorientierte Kurzzeittherapie (Steve de Shazer) einem anderen Ansatz nach. Hier steht der Sprung in den Lösungsraum im Mittelpunkt: Was soll anders werden als bisher? Finden Sie neue Perspektiven, indem Sie weniger die Lösung im Problem suchen, sondern verschiedene Seiten in Ihnen zu Wort kommen und alternative Handlungsmöglichkeiten ins Blickfeld rücken. Ihre Ziele, die im gemeinsames Prozess in den Vordergrund treten, sollen umsetzbar sein und deren Erreichung sich spürbar auf ihre Gefühle, innere Gedankenwelt, körperliche Gesundheit, ihre Handlungsfähigkeit und ihr Selbstbewusstsein auswirken. Ich verwebe diesen therapeutischen Ansatz mit systemischen, hypnotherapeutischen und emotionsfokussierten Therapieansätzen. Erfahrungsgemäß reichen 3-10 Sitzungen aus, um dies zu erreichen.
Der Mensch ist keine Insel
Systemische Therapie
Probleme haben mit dem eigenen inneren Erleben zu tun und entstehen in Beziehung zu anderen Menschen, die ein vernetztes System bilden. Menschen, mit denen Sie in Beziehung stehen beeinflussen Ihr Verhalten und Sie wiederum deren Verhalten. Deshalb ist ein Veränderungswunsch nicht isoliert zu betrachten, sondern hierzu gehören immer Andere und Umwelten oder Organisationen. Innerhalb dieser Systeme existieren Regeln, Beziehungs-, Kommunikations- und Handlungsmuster, die mehr oder weniger bewusst wahrgenommen werden.
Es ist erhellend die eigene Position innerhalb des jeweiligen Systems zu betrachten und die Sichtweisen der Anderen einzunehmen. Es entstehen neue Blickwinkel, durch die problematisch erlebte Verhaltensmuster bei sich selbst wie auch bei Anderen verstanden und verändert werden können.
Unbewusste Potentiale nutzen
Hypnotherapie
Unsere Erfahrungen, Gefühle, inneren Bilder und Fähigkeiten sammeln sich im Laufe des Lebens – ähnlich einer ganz individuellen Bibliothek / Mediathek – und sind nicht immer in ihrer ganzen Vielfalt nutzbar.
Manchmal suchen wir Lösungen, indem wir auf einen kleinen Punkt leuchten und mit aller Anstrengung (Grübeln) versuchen zu erkennen was wir verändern können, um einen leidvoll erlebten Zustand zu verändern. Dabei haben wir keinen Zugriff auf all die bereits vorhandenen Ressourcen in uns, denn meist sind es nicht die ersten Herausforderungen des Lebens die nach Kurskorrektur verlangen. Dann unterstützt die hypnotherapeutische Arbeit darin, die innere Landschaft zu beleuchten und sich der ganz eigenen Lösungskompetenz wieder bewusst zu werden.
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